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春眠不覺曉？春困不得了

文章來源：zysm-health 時(shí)間：2017-03-29

長風(fēng)卷簾春意懶，伊人瞌睡臥枕眠
鶯愁蝶倦晚芳時(shí)，縱是明春再見隔年期
春來睡困不梳頭，懶逐君王苑北游

·····
數(shù)一數(shù)古今往來說春困的詩句真心不少
可見這真是個(gè)歷史性的難題

春暖花開，萬物復(fù)蘇
正是踏青賞花好時(shí)節(jié)
可是總有一些朋友感到昏昏沉沉
無精打采
這就是春困了
正所謂"春眠不覺曉，春困不得了"
有人說
給我一張床，我能睡到地老天荒
對(duì)抗春困，勢在必行
提神醒腦大法速速get起來

開窗通風(fēng)

要注意室內(nèi)空氣流通。無論是家里還是辦公室，都要勤開窗，保證室內(nèi)空氣新鮮。緊閉門窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長"春困"的發(fā)生。

合理飲食

"春困"與機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)。因此，春節(jié)應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣既可以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可以補(bǔ)充維生素，可有效克服"春困"。此外，還應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。

加強(qiáng)鍛煉

鍛煉過程中，血液循環(huán)加快，呼吸功能增強(qiáng)，能吸進(jìn)更多的氧氣，大腦能得到更多的血液供應(yīng)和氧供，新陳代謝旺盛，會(huì)使人體很快適應(yīng)春季氣候，有效防"春困"。建議選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。

按摩解乏

失眠也是導(dǎo)致"春困"的原因之一，現(xiàn)代人工作壓力大，精神常處在緊張狀態(tài)，許多人睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)無精打采。眾所周知適當(dāng)?shù)陌茨τ欣诰徑馍眢w疲勞，激發(fā)身體活力。榮泰按摩椅按照人體工程學(xué)的設(shè)計(jì)概念，自動(dòng)采集人體數(shù)據(jù)信息。信息化采集運(yùn)作按摩程序，再模擬專業(yè)推拿師對(duì)人體進(jìn)行揉、捏、敲、抓、按、搓等手法按摩。在呵護(hù)人體頸椎、腰椎、肩周等骨骼健康的同時(shí)，還可以暢享美妙音樂，讓身體和心靈都得到放松。在春困不能將息的午后，或是睡前，來一次按摩都是極好的。

除了上述方法外

你都是用什么來解乏醒腦的呢

說來給阿泰聽聽哈
總之
不能天天昏昏欲睡
辜負(fù)了這大好時(shí)光啊
不負(fù)春光，不負(fù)暖陽
跟阿泰一起行動(dòng)起來吧

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